ścieżki

Nasze programy rozwojowe realizujemy w ramach ścieżek, które obejmują kluczowe aspekty dobrostanu ludzi w organizacjach.

Ścieżki współtworzone są przez ekspertów – kuratorów, którzy odpowiadają za ich treść i ramowy scenariusz.

Dla każdego klienta projektujemy indywidualny program, dostosowany do konkretnych wyzwań i celów organizacji, rekomendując współpracę z najlepszymi praktykami w danej dziedzinie.

Współpraca ze specjalistami zapewnia profesjonalizm naszej oferty i jej spójność z aktualnymi potrzebami firm oraz trendami w zakresie corporate wellbeing.

Nasz model działania łączy wiedzę ekspercką z praktycznymi rozwiązaniami,  skutecznie wspierając organizacje w budowaniu długotrwałego dobrostanu pracowników.

Piotr Matejuk

Kurator ścieżki Podświadomość

01
Podświadomość

Ścieżka skupia się na głębokiej pracy z emocjami i podświadomością, wspierając rozwój indywidualny oraz zespołowy. Uczestnicy uczą się zarządzania emocjami, wzmocnienia motywacji i budowania empatycznych relacji, co poprawia zarówno ich wydajność, jak i długotrwały dobrostan psychiczny.

Metody

podstawowe

hipnoza i autohipnoza / techniki oddechowe (oddech holotropowy) / coaching transpersonalny / techniki wizualizacyjne / NVC (komunikacja bez przemocy) / warsztaty pracy z emocjami / mindfulness / techniki autoterapii / techniki NLP / biofeedback HRV

DODATKOWE

trening umysłu i neuroplastyczności / neuromedytacja / biohacking / psychologia poznawcza i neuronauka

Dla kogo?

1 / osoby chcące pogłębić świadomość siebie i wzmocnić odporność psychiczną oraz emocjonalną w obliczu wyzwań zawodowych  
2 / pracownicy na różnych szczeblach, którzy chcą poprawić swoją motywację i koncentrację
3 / liderzy i menedżerowie, którzy potrzebują wsparcia w rozwoju kompetencji przywódczych oraz lepszego zarządzania zespołem
4 / osoby narażone na wypalenie zawodowe, szukające technik samoregulacji emocji i zarządzania stresem
5 / osoby poszukujące rozwoju duchowego w bezpiecznym, nowoczesnym i opartym o psychologię nurcie
6 / osoby poszukujące pracy nad sobą głębszej niż coaching (lecz nie stricte psychoterapii) – formuła “changework”, czyli głęboka praca nad zmianą osobistą

Ścieżka „Podświadomość” pozwala na odkrycie nowoczesnych metod pracy nad sobą i swoimi zespołami, aby zarówno jednostki, jak i grupy mogły funkcjonować na najwyższym poziomie efektywności.

Program ścieżki skupia się na pracy z podświadomością, budowaniu motywacji oraz poprawie efektywności zespołowej, co prowadzi do długotrwałego rozwoju zarówno na poziomie indywidualnym, jak i grupowym. Celem jest nie tylko poprawa wyników pracy, ale przede wszystkim długotrwała poprawa dobrostanu psychicznego i emocjonalnego uczestników. 

Filary ścieżki:

01 SAMOREGULACJA EMOCJI

Zrozumienie i zarządzanie emocjami, podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, pozwalające na głęboką pracę z emocjami i podświadomością.

02 odnawianie motywacji

Praca nad wzorcami myślowymi i blokadami, które ograniczają motywację, z wykorzystaniem technik hipnoterapii i autohipnozy.

03 ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA

Budowanie wewnętrznej siły i umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz stresem, m.in. poprzez świadomą kontrolę procesów fizjologicznych i wprowadzanie ciała w stan równowagi.

04 efektywnośc zespołowa

Rozwój zdolności komunikacyjnych i budowanie głębszych relacji w zespołach poprzez empatyczną komunikację i techniki Nonviolent Communication. 

Uczestnicy ścieżki „Podświadomość” nauczą się świadomie regulować swoje emocje i stres, skutecznie pracować nad poprawą motywacji oraz rozwijać własne zespoły w atmosferze zaufania i wzajemnego wsparcia.

Zuzanna Ziomecka

Kuratorka ścieżki Równowaga

02
Równowaga

Ścieżka ma na celu lepsze radzenie sobie ze stresem poprzez efektywne korzystanie z zasobów oraz profilaktykę wypalenia zawodowego dzięki stosowaniu strategii świadomego przyspieszania i zwalniania. Uczestnicy poznają techniki mindfulness, wezmą udział w zajęciach psychoedukacyjnych oraz będą praktykować wybrane formy ruchu, co pozwoli im zrozumieć, jak działa stres, jak go "wyłączać" oraz jak mądrze zarządzać własnymi zasobami, by utrzymać wysoką jakość i wydajność bez ryzyka wypalenia.

Metody

PODSTAWOWE

medytacja mindfulness / przywództwo adaptacyjne / neurobiologia / psychologia poznawczo-behawioralna / psychologia pozytywna / ruch (taniec, ruch naturalny, joga)

dodatkowe

sensoryczne warsztaty doświadczeniowe / mindful eating / aromaterapia / uważne słuchanie muzyki / masaże

Dla kogo?

1 / osoby odczuwające stres i brak równowagi między życiem zawodowym i prywatnym
2 / osoby wysoko funkcjonujące
3 / odczuwające emocjonalnie wyczerpanie i narażone na wypalenie
4 / mające trudności w odprężeniu się i znalezieniu wewnętrznej harmonii
5 / zauważające w sobie spadek mocy, przekonania i jakości - „jadące na oparach”
6 / chcące lepiej zarządzać zasobami dla swojej korzyści, bez płacenia wysokiej ceny psychofizycznej

Celem ścieżki „Równowaga” jest przedstawienie strategii świadomego przyspieszania i zwalniania dopasowanych do współczesnego stylu życia po to, by zrównoważyć nadwysiłki jakościowym odpoczynkiem, odnawiać się po sprintach i móc bezpiecznie utrzymać wysoką jakość i wydajność zarówno w pracy i życiu prywatnym, bez ryzyka wypalenia.

Ścieżka „Równowaga” oparta jest o zweryfikowane źródła i solidne naukowe dowody. Jej podstawą jest medytacja mindfulness, warsztaty psychoedukacyjne, ruch i storytelling jako ważna forma przyswajania nowej wiedzy i wspólnego doświadczenia.

Uczestnicy ścieżki „Równowaga”:
–  zrozumieją, jak działa stres i nauczą się go „wyłączać”, nawet jeśli utrzymuje się od dawna na wysokim poziomie;
–  nauczą się mądrze zarządzać swoimi zasobami;
–  poznają strategie zapobiegania wypaleniu; 
–  poznają podstawy i spróbują medytacji mindfulness;  
–  doświadczą wybranej formy ruchu i zrozumieją jej znaczenie dla zachowania wewnętrznej równowagi;
–  otrzymają spersonalizowany plan radzenia sobie w trudnych i wyjątkowo wymagających sytuacjach. 

Adam Kowalewski

Kurator ścieżki Regeneracja

03
Regeneracja

Celem ścieżki jest wzmocnienie odporności oraz odnowa fizyczna i psychiczna poprzez holistyczne podejście do zdrowia, które łączy techniki oddechowe, ekspozycję na zimno, suplementację, medytację oraz inne metody. Uczestnicy uzyskają narzędzia i techniki wspierające regenerację, poprawę jakości snu oraz ogólnego samopoczucia, co prowadzi do trwałej poprawy zdrowia i witalności.

Metody

techniki oddechowe i metoda Wima Hofa / ekspozycja na zimno / zdrowy sen / suplementacja i odżywianie / biohaking / medytacja i stymulacja nerwu błędnego / praca z energią / budowanie nawyków / medycyna naturalna / mindfulness

Dla kogo?

1 / osoby przemęczone i odczuwające spadek odporności
2 / przeżywające wypalenie lub brak motywacji do pracy
3 / mające problemy ze snem
4 / potrzebujące zredukować stres i poprawić samopoczucie
5 / nieumiejętnie zarządzające własną energią
6 / zagubione w rosnącej liczbie obowiązków

W szybkim i wymagającym świecie odpowiednio dobrane metody regeneracji są kluczowe dla utrzymania zdrowia, witalności i dobrej kondycji psychicznej. Integracja technik oddechowych, ekspozycji na zimno, odpowiedniej suplementacji, medytacji i innych proponowanych w ścieżce metod pozwala na holistyczne podejście do regeneracji, co jest niezbędne do zapewnienia trwałej poprawy stanu zdrowia. Takie podejście umożliwia nie tylko lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami, ale również budowanie podstaw do długoterminowego dobrostanu i odporności na przyszłe stresory.

Uczestnicy ścieżki „Regeneracja” uzyskają dogłębne zrozumienie, jak ważne dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego jest dbanie o regenerację. Otrzymają zestaw narzędzi i technik, które mogą stosować w codziennym życiu, aby poprawić jakość snu, zarządzać stresem, zwiększyć odporność oraz poprawić ogólne samopoczucie. Będą też wyposażeni w wiedzę, jak budować i utrzymywać zdrowe nawyki, które pozwolą na lepsze zarządzanie własną energią i wesprą zdrowie. Ścieżka motywuje do trwałej zmiany i daje uczestnikom efekt WOW. Tak mocny i intensywny, że powiedzą „Chcę więcej”. 

Mila Orlińska

Kuratorka ścieżki Transformacja

04
Transformacja

Ścieżka przygotowuje do technologiczno-społecznych zmian, wspierając rozwój osobisty i adaptację do współczesnych realiów. Uczestnicy nauczą się oswajać wyzwania związane z technologią i AI, poprzez uwzględnienie najnowszych technologii w dbaniu o dobrostan. Program obejmuje neuromedytację, biofeedback, VR, budowanie nawyków, mindfulness, techniki oddechowe, stymulację kreatywności, oraz warsztaty neuroplastyczności.

Metody

PODSTAWOWE

samopoznanie (emocje, self-enquiry) / neuromedytacja / Brain Wave Entrainment, /biofeedback / fotobiomodulacja /VR / medytacja, mindfulness / trening umysłu / ćwiczenia poprawiające zdolności kognitywne i wydajność / trening neuroplastyczności / biohacking / stany świadomości / stan flow i trening kreatywności z użyciem AI

DODATKOWE

techniki oddechowe / medytacje / praca z ciałem i emocjami /  uważny ruch / neurosuplementacja (nootropy) / trening zmiany nawyków

Dla kogo?

1 / osoby chcące używać technologii w sposób nieszkodliwy, z korzyścią zarówno dla wydajności, jak i własnego rozwoju
2 / obserwujące i doświadczające negatywnego wpływu życia w pośpiechu i dużej ilości bodźców
3 / doświadczające lub bojące się uzależnienia od technologii
4 / cierpiące na FOMO (ang. fear of missing out – strach przed tym, co nas omija)
5 / doświadczające niepokoju w związku z funkcjonowaniem w świecie coraz bardziej wymagającym, pełnym niepewności, napięć oraz nowych wyzwań
6 / odczuwające lęk przed utratą pracy w związku z automatyzacją i rozwojem sztucznej inteligencji
7 / zatracające zdolność do samodzielnego rozwiązywania problemów
8 / poszukujące pozytywnych wizji i narracji na przyszłe współistnienie człowieka i technologii

Ścieżka „Transformacja” łączy w sobie najnowsze technologie, odporność psychiczną oraz poszukiwanie równowagi w dobie rewolucji technologicznej.

Program Ścieżki opiera się na kilku kluczowych filarach:
–  odkrywanie mocy i potencjału umysłu;
–  budowanie nowych nawyków i odpowiedniego nastawienia;
–  wsparcie dyscypliny umysłowej i odporności psychicznej;
–  wprowadzanie flow (plateau experience) i kreatywności do życia;
–  wsparcie zdrowia psychicznego, fizycznego i długowieczności poprzez integrację neuroplastyczności z aktualną wiedzą nt. działania ludzkiego umysłu i ciała;
–  poszukiwanie świeckiej duchowości w dobie rewolucji 4.0 i AI.

Uczestnicy Ścieżki „Transformacja” wyjdą z nową wiedzą, świadomością i narzędziami, dzięki którym będą odpowiedzialnie korzystać z rozwiązań technologicznych na drodze własnego rozwoju. Odważą się stawić czoło wyzwaniom związanym z VUCA (zmienność, niepewność, złożoność, niejednoznaczność) i zaczną świadomie kreować swoją rzeczywistość.  Połączą siłę sztucznej inteligencji z ludzką mądrością, a zdolność adaptacji do zmian z głębszym rozumieniem siebie i swoich potrzeb. 

Jakub Mauricz

Kurator ścieżki Odżywianie

05
Odżywianie

Ścieżka wspiera zdrowie, energię i witalność poprzez promocję zdrowych nawyków żywieniowych. Uczestnicy jej programu zrozumieją wpływ diety i suplementacji na samopoczucie i wydajność w życiu zawodowymi i osobistym oraz poznają tajniki zdrowego odżywiania. Ścieżka obejmuje praktyczne warsztaty, interaktywne seminaria, psychodietetykę, wykłady o nootropach i adaptogenach oraz mindful eating experience.

Metody

podstawowe

edukacja na temat zdrowego odżywiania i stylu życia / suplementacja / budowanie dobrych nawyków / dietetyka / psychodietetyka / medycyna naturalna / adaptogeny / nootropy / nutraceutyki / sensoryczne warsztaty doświadczeniowe / mindful eating

DODATKOWE

praktyki uważności / zdrowy sen / neuronauka / neurosuplementacja

Dla kogo?

1 / osoby czujące deficyty w obszarze zdrowia
2 / doświadczające wahań energii i potrzebujące wsparcia w utrzymaniu zdrowej diety i nawyków
3 / chcące zrozumieć wpływ diety na samopoczucie i wydajność
4 / chcące wprowadzić zdrowy styl życia poprzez dobre nawyki związane z odżywianiem i suplementacją

W ramach Ścieżki „Odżywianie” doświadczeni specjaliści i eksperci odkrywają tajniki zdrowego odżywiania i podpowiadają, jak zbudować fundamenty trwałego dobrego samopoczucia.

Program Ścieżki opiera się na szerokim spektrum działań, takich jak: praktyczne warsztaty dot. przygotowania zbilansowanej diety możliwej do utrzymania w wymagającym środowisku pracy (protokoły żywienia); interaktywne seminaria na temat efektywnej, bezpiecznej i dopasowanej do indywidualnych potrzeb suplementacji; warsztaty psychodietetyczne, wykłady o prozdrowotnym działaniu adaptogenów i nutraceutyków, łączenie wiedzy o odżywianiu z nauką o śnie oraz wykłady o funkcji nootropów w poprawie funkcjonowania poznawczego mózgu. Integralnym elementem ścieżki są także sensoryczne warsztaty doświadczeniowe np. w formule blind test czy warsztaty mindful eating.  

Uczestnicy Ścieżki „Odżywianie” otrzymają wiedzę o najnowszych trendach, badaniach naukowych i odkryciach z dziedziny zdrowego odżywiania, zrozumieją wpływ diety na ciało i umysł, uzyskają odpowiedzi na pytania dot. dopasowania suplementacji i świadomego planowania diety oraz integracji zdrowych nawyków do swojego życia zawodowego. 

Julian Dworak

Kurator ścieżki Relacje

06
Relacje

Ścieżka koncentruje się na budowaniu mocnych interakcji między członkami zespołu, co przyczynia się do poprawy komunikacji oraz efektywnego rozwiązywania konfliktów. Dzięki praktycznym doświadczeniom uczestnicy rozwijają umiejętności interpersonalne, które podnoszą efektywność pracy zespołowej i przyczyniają się do osiągania celów organizacyjnych.

Metody

PODSTAWOWE

experimential learning – uczenie doświadczeniowe / metody inteligentnej komunikacji / feedback / samopoznanie (emocje, self-enquiry) / rozwój wrażliwości / praca systemowa / praca z procesem grupowym - praktyki uważności i autorefleksji / somatopsychologia

DODATKOWE

mindfulness i medytacje / psychologia pozytywna / praca z emocjami / przywództwo adaptacyjne (adaptive leadership) / neurokomunikacja / praktyki oddechowe / coaching rozwoju osobistego / trening kreatywności / działania twórcze / budowanie nawyków

Dla kogo?

1 / zespoły, które chcą wzmocnić relacje, zaufanie oraz poprawić komunikację w duchu empatii i współpracy
2 / liderzy zarządzający zespołami, w których niska jakość relacji osłabia produktywność i negatywnie wpływa na realizowanie celów
3 / osoby nieczujące przynależności do zespołu lub niewystarczająco zaangażowane
4 / osoby mające trudności w komunikacji z innymi członkami zespołu
5 / zespoły poszukujące sposobów na podniesienie kreatywności, innowacyjności i ogólnej poprawy performance’u
6 / managerowie i zespoły potrzebujące rozwiązać istniejące konflikty i/lub chcące nauczyć się sposobów pracy z konfliktami, dzięki którym różnice perspektyw służą relacjom i przekładają się na produktywność
7 / zespoły i organizacje wprowadzające polityki z zakresu różnorodności, równości i włączania (DEI)
8 / wszyscy, dla których relacje są częścią pracy, w której ich jakość wpływa na efektywność i sprawne funkcjonowanie

Ścieżka „Relacje” koncentruje się na wzmacnianiu jakości interakcji między ludźmi.  

Aby dobrze funkcjonować, także w organizacjach, potrzebujemy silnych, wartościowych relacji opartych na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i przynależności, byciu dostrzeżonym i docenionym.  Świadomego budowania relacji można się uczyć i doskonalić się w nim, co przekłada się nie tylko na wyższy poziom satysfakcji, ale też lepsze funkcjonowanie i większą produktywność samych relacji.  

Przyjęte w ramach Ścieżki podejście kładzie szczególny nacisk na praktyczne doświadczenia i aktywne zaangażowanie uczestników na różnych poziomach, tworząc realną zmianę w sposobie, w jaki budują oni relacje. Ścieżka zaprojektowana jest jako proces doświadczeniowy, w którym uczestnicy wspólnie pracują nad poprawą i pogłębieniem fundamentów zdrowych, wartościowych, produktywnych i przynoszących obopólną korzyść relacji. Dzięki takiemu podejściu ścieżka pomaga świadomie odkrywać, aktualizować i rozszerzać spectrum dostępnych zachowań, które bezpośrednio wpływają na jakość kontaktów międzyludzkich oraz sprzyja budowaniu trwałych umiejętności w realnym czasie.  

W ramach ścieżki uczestnicy wspólnie przechodzą przez czterostopniowy proces rozwijania relacji: 

01 Autentyczna interakcja

która pozwala na autentyczną wymianę odmiennych perspektyw, wrażliwości, emocji i potrzeb (uważne słuchanie, odczytywanie emocji niewerbalnych, praca z informacją zwrotną - sesje feedbacku, praca z mocnymi pytaniami, elementy somatopsychologii)

02 Doceniające zrozumienie

dzięki któremu uczestnicy uczą się empatycznego słuchania i doceniania różnorodności, w której dostrzegają wartość mogącą prowadzić do aktualizacji własnych przekonań („wcielanie się” w perspektywę drugiej osoby, rozwój wrażliwości)

03 Twórcza integracja

która umożliwia wykorzystanie     odmienności do poszerzenia świadomości siebie i rozbudowę dostępnych możliwości działania (np. warsztaty kreatywne, arteterapia, twórcza improwizacja, w ramach których zespół tworzy wspólną przestrzeń do integracji różnych pomysłów i perspektyw; wzmacnianie potencjału uczestników)

04 ciągły wzrost

dzięki któremu proces może się ponawiać, służąc wszystkim stronom relacji (wprowadzenie codziennych nawyków, takich jak uważność i autorefleksja, mindfulness, medytacje)

Podczas pracy uczestnicy uczą się dostrzegać i zarządzać głębokimi przekonaniami, wzorcami słuchania, różnorodnymi perspektywami, interpretacjami i potrzebami, kreatywnością, niestabilnością, rolami systemowymi i konfliktami, w wyniku czego podnoszą swoje kompetencje interpersonalne, zrozumienie dynamiki relacji i swojego wpływu na ich kształt. 

Ostatecznym celem rozwojowym Ścieżki jest wzrost odpowiedzialności za kształt relacji, jakie współtworzą uczestnicy i wyposażenie ich w narzędzia zwiększania wpływu w tym obszarze.

Dorota Szczepan-Jakubowska

Kuratorka ścieżki Samoświadomość

07
Samoświadomość

Ścieżka wspiera liderów w budowaniu świadomego przywództwa poprzez doskonalenie umiejętności zarządzania energią – zarówno własną, jak i zespołową. Program koncentruje się na dwóch kluczowych aspektach: rozwijaniu samoświadomości oraz wzmacnianiu motywacji rozwojowej liderów. Te kluczowe kompetencje pozwalają liderom skutecznie dbać o własną efektywność oraz wspierać zespoły w nowoczesnym i efektywnym zarządzaniu ich zasobami energetycznymi.

Metody

podstawowe

narzędzia metody TROP / pałerbank (koncepcja samoodnawialnych źródeł energii) w oparciu o motywację rozwojową / action learning – metodyka tworzenia sytuacji edukacyjnej pokazująca, jak efektywnie uczyć się w oparciu o działanie i doświadczanie (na bazie cyklu Kolba) / współpraca oparta na empatii, praca na kompetencjach kluczowych / praca na mocnych stronach uczestników, zespołów i organizacji / praca z emocjami / praca w oparciu o model MUD – myśli, uczucia, działanie

DODATKOWE

przywództwo adaptacyjne (adaptive leadership) / trening neuroplastyczności / neurokomunikacja i neuroprzywództwo / praktyki oddechowe / techniki medytacyjne i mindfulness / ruch i praca z energią

Dla kogo?

Program dla liderek i liderów: 

1 / którzy chcą w nowoczesny sposób zarządzać energią swoją i swojego zespołu (zrozumieć, co jest źródłem energii oraz nauczyć się odnawiać i pomnażać zasoby energetyczne)
2 / którzy chcą rozwijać elastyczność i zwiększać odporność swoją i swojego zespołu w dynamicznym środowisku obfitującym w zmiany i turbulencje
3 / którzy chcą by oni sami i ich zespoły mieli satysfakcję z wykonywanej pracy i czuli jej sens
4 / którzy potrzebują zrozumieć, jak realnie funkcjonuje zespół, jakie procesy w nim zachodzą i jak można na nie korzystnie wpływać
5 / oraz osób, które chcą przyjrzeć się własnym wartościom, postawie, potrzebom i nawykom i ich oddziaływaniu na poziom własnej energii i energii zespołu, a także nauczyć się z nimi pracować

Skuteczne przywództwo wymaga nie tylko nowych kompetencji, ale przede wszystkim rozwiniętej samoświadomości i wewnętrznej motywacji do rozwoju. To właśnie te elementy warunkują zdolność do odnawiania energii - zarówno własnej, jak i zespołowej.

Ścieżka „Samoświadomość" wprowadza nowe podejście do zarządzania energią w organizacji. Zamiast tradycyjnego modelu opartego na oszczędnym gospodarowaniu zasobami, proponujemy koncept energii samoodnawialnej. W tym ujęciu źródłem energii staje się sama realizacja zadań przez lidera oraz synergia powstająca we współpracy z zespołem.

Program wyposaża liderów w praktyczne narzędzia do budowania i odnawiana zasobów energetycznych, wspierając ich w tworzeniu środowiska, w którym energia nie jest tylko wydatkowana, ale przede wszystkim - generowana i pomnażana.

W ścieżce „Samoświadomość” wykorzystany jest szereg narzędzi pomagających liderom w drodze do optymalnego korzystania z samoodnawialnych zasobów energetycznych.

Podstawową metodą jest Pałerbank - autorska metoda świadomego zarządzania energią osobistą. Opiera się ona na identyfikacji zwyczajów, rytuałów i postaw, które mogą być źródłem lub pochłaniaczem naszej energii. Metoda uczy uczestników programu nie tylko rozpoznawać ich własne potrzeby energetyczne, ale przede wszystkim rozwija kompetencje do ich skutecznego zaspokajania. Dzięki niej uczą się mądrze gospodarować swoimi zasobami, tworzyć energetyczne nadwyżki i świadomie z nich korzystać w momentach zwiększonego zapotrzebowania.

Program ścieżki „Samoświadomość" ma praktyczny charakter, pozwalający liderom zidentyfikować i zrozumieć mechanizmy oraz nawyki wpływające na poziom energii. Nauczą się, jak świadomie zarządzać tymi procesami zarówno w odniesieniu do siebie, jak i swoich zespołów, oraz jak skutecznie wprowadzać potrzebne zmiany.

Podstawowe filary ścieżki to:

SAMOAKTYWIZACJA

Świadomie wprawiaj energię w ruch.

WSPÓŁPRACA

Buduj wspólnotę wokół działania. Twórz sytuacje, w których ludzie dodają sobie energii.

MOTYWACJA ROZWOJOWA

Wybieraj cel i sposób działania, który pobudza Twój rozwój. Kieruj się motywacją DO..., aby ładować się tym, co robisz. Zyskuj energię ucząc się i działaj w zgodzie ze swoimi mocnymi stronami. Świadomie wybieraj potrzeby, na jakie odpowiadasz.

ADEKWATNOŚĆ

Wybieraj adekwatny punkt przyłożenia siły moc działania.

Dzięki uczestnictwu w ścieżce „Samoświadomość” liderzy dowiedzą się, co jest źródłem energii i co mogą zrobić, by uruchomić energetyczne perpetuum mobile. Nauczą się diagnozować stan energetyczny zespołu i świadomie zarządzać procesami, które wyzwalają lub wyczerpują zasoby energetyczne.

Skontaktuj się z nami

Poznaj więcej szczegółów i stwórz z nami w pełni spersonalizowany program dla swojej firmy!

08
Algorytm dobrostanu

Ścieżka ma na celu zwiększenie dobrostanu we wskazanym przez organizację obszarze. Dzięki dedykowanemu podejściu w pełni uwzględniającym specyfikę organizacji oraz indywidualnie dopasowanym metodom stworzonym na bazie analizy potrzeb, oferowany program dostarcza skrojone na miarę rozwiązania, które pomagają organizacjom lepiej się rozwijać.

Metody

indywidualnie  dopasowana do potrzeb organizacji formuła z wyselekcjonowanymi metodami oraz rekomendacją ekspertów

Dla kogo?

dla organizacji oczekujących spersonalizowanej oferty wykraczającej poza zakres oferowanych ścieżek rozwojowych

Kluczowe elementy programu

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Analiza specyficznych potrzeb organizacji i dostosowanie formuły do jej unikalnych wymagań.

Wyselkcjonowane metody

Zastosowanie sprawdzonych i skutecznych metod, które najlepiej odpowiadają na potrzeby danej organizacji.

precyzyjny cel

Poprawa dobrostanu pracowników poprzez wskazanie konkretnego obszaru wsparcia oraz wdrażanie najlepszych praktyk i innowacyjnych rozwiązań.

specyfika organizacji

Uwzględnienie kultury, wartości i celów organizacji w procesie tworzenia i wdrażania programu.

wsparcie i monitorowanie

Regularne wsparcie i monitorowanie efektów programu, aby zapewnić jego skuteczność i adaptacyjność w zmieniających się warunkach.

W mysource pomagamy skutecznie radzić sobie ze stresem, budujemy wzmacniające odporność kompetencje i nawyki, stymulujemy kreatywność.

Pokazujemy, jak mądrze czerpać z wewnętrznych zasobów, aby lepiej czuć się i żyć każdego dnia.

Metody
mysource

W naszej ofercie znajdziesz szeroki wachlarz praktyk i metod zaprojektowanych z myślą o wspieraniu dobrostanu każdego członka organizacji.
Techniki oddechowe i medytacyjne
fizjologia oddechu i wzorzec oddychania
medytacja i mindfulness
metoda Wima Hofa, Buteyko, Psychodelic Breath
zen i trening uważności
świadomy odpoczynek
pranayama
Neurobiologia i zdrowie psychiczne
self-enquiry (samopoznanie)
trening umysłu i neuroplastyczności
trening koncentracji
neuromedytacja
praca ze świadomością i podświadomością
praca z emocjami, changework
psychologia pozytywna
Praca z energią
somatopsychologia
qi gong, tai chi
joga jako praktyka energetyczna
somatic experiencing
techniki uwalniania napięć
praktyki transformacyjne: wizualizacja, hipnoza
Holistyczna
praca z ciałem
świadomość ciała
teoria fizjoterapeutyczna
movement i język ruchu
praca z układem nerwowym
techniki manualne
joga, taniec, bieganie naturalne
Wellbeing fizyczny i styl życia
sen
dietetyka i psychodietetyka
biohacking
ekspozycja na zimno
suplementacja, adaptogeny, nootropy
medycyna naturalna
Praktyki
doświadczeniowe
techniki neuro-doświadczeniowe
stymulacja sensoryczna
experiential & action learning
mindful eating
zanurzenie w dźwiękach
shinrin-yoku/kąpiele leśne
aromaterapia
Kreatywność
i ekspresja twórcza
trening kreatywności
stan flow
działania artystyczne/sztuki wizualne, rzeźba, fotografia, muzyka, taniec
journaling, pisanie kreatywne
zabawa, Lego Serious Play
improwizacje, sztuka ruchu
Przywództwo
i zespoły
adaptive leadership
komunikacja bez przemocy/NVC
komunikacja empatyczna
samoodnawialna energia lidera
metody inteligentnej komunikacji
psychologia poznawczo-behawioralna
metoda systemowo-psychodynamiczna
Technologia
neurofeedback
biofeedback HRV
fotobiomodulacja
brainwave entrainment
EEG
Artificial Intelligence
Virtual Reality