Nasze programy rozwojowe realizujemy w ramach ścieżek, które obejmują kluczowe aspekty dobrostanu ludzi w organizacjach.
Ścieżki współtworzone są przez ekspertów – kuratorów, którzy odpowiadają za ich treść i ramowy scenariusz.
Dla każdego klienta projektujemy indywidualny program, dostosowany do konkretnych wyzwań i celów organizacji, rekomendując współpracę z najlepszymi praktykami w danej dziedzinie.
Współpraca ze specjalistami zapewnia profesjonalizm naszej oferty i jej spójność z aktualnymi potrzebami firm oraz trendami w zakresie corporate wellbeing.
Nasz model działania łączy wiedzę ekspercką z praktycznymi rozwiązaniami, skutecznie wspierając organizacje w budowaniu długotrwałego dobrostanu pracowników.
Ścieżka skupia się na głębokiej pracy z emocjami i podświadomością, wspierając rozwój indywidualny oraz zespołowy. Uczestnicy uczą się zarządzania emocjami, wzmocnienia motywacji i budowania empatycznych relacji, co poprawia zarówno ich wydajność, jak i długotrwały dobrostan psychiczny.
Metody
podstawowe
hipnoza i autohipnoza / techniki oddechowe (oddech holotropowy) / coaching transpersonalny / techniki wizualizacyjne / NVC (komunikacja bez przemocy) / warsztaty pracy z emocjami / mindfulness / techniki autoterapii / techniki NLP / biofeedback HRV
DODATKOWE
trening umysłu i neuroplastyczności / neuromedytacja / biohacking / psychologia poznawcza i neuronauka
Dla kogo?
Ścieżka „Podświadomość” pozwala na odkrycie nowoczesnych metod pracy nad sobą i swoimi zespołami, aby zarówno jednostki, jak i grupy mogły funkcjonować na najwyższym poziomie efektywności.
Program ścieżki skupia się na pracy z podświadomością, budowaniu motywacji oraz poprawie efektywności zespołowej, co prowadzi do długotrwałego rozwoju zarówno na poziomie indywidualnym, jak i grupowym. Celem jest nie tylko poprawa wyników pracy, ale przede wszystkim długotrwała poprawa dobrostanu psychicznego i emocjonalnego uczestników.
Filary ścieżki:
01 SAMOREGULACJA EMOCJI
Zrozumienie i zarządzanie emocjami, podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, pozwalające na głęboką pracę z emocjami i podświadomością.
02 odnawianie motywacji
Praca nad wzorcami myślowymi i blokadami, które ograniczają motywację, z wykorzystaniem technik hipnoterapii i autohipnozy.
03 ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
Budowanie wewnętrznej siły i umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz stresem, m.in. poprzez świadomą kontrolę procesów fizjologicznych i wprowadzanie ciała w stan równowagi.
04 efektywnośc zespołowa
Rozwój zdolności komunikacyjnych i budowanie głębszych relacji w zespołach poprzez empatyczną komunikację i techniki Nonviolent Communication.
Uczestnicy ścieżki „Podświadomość” nauczą się świadomie regulować swoje emocje i stres, skutecznie pracować nad poprawą motywacji oraz rozwijać własne zespoły w atmosferze zaufania i wzajemnego wsparcia.
Ścieżka ma na celu lepsze radzenie sobie ze stresem poprzez efektywne korzystanie z zasobów oraz profilaktykę wypalenia zawodowego dzięki stosowaniu strategii świadomego przyspieszania i zwalniania. Uczestnicy poznają techniki mindfulness, wezmą udział w zajęciach psychoedukacyjnych oraz będą praktykować wybrane formy ruchu, co pozwoli im zrozumieć, jak działa stres, jak go "wyłączać" oraz jak mądrze zarządzać własnymi zasobami, by utrzymać wysoką jakość i wydajność bez ryzyka wypalenia.
Metody
PODSTAWOWE
medytacja mindfulness / przywództwo adaptacyjne / neurobiologia / psychologia poznawczo-behawioralna / psychologia pozytywna / ruch (taniec, ruch naturalny, joga)
dodatkowe
sensoryczne warsztaty doświadczeniowe / mindful eating / aromaterapia / uważne słuchanie muzyki / masaże
Dla kogo?
Celem ścieżki „Równowaga” jest przedstawienie strategii świadomego przyspieszania i zwalniania dopasowanych do współczesnego stylu życia po to, by zrównoważyć nadwysiłki jakościowym odpoczynkiem, odnawiać się po sprintach i móc bezpiecznie utrzymać wysoką jakość i wydajność zarówno w pracy i życiu prywatnym, bez ryzyka wypalenia.
Ścieżka „Równowaga” oparta jest o zweryfikowane źródła i solidne naukowe dowody. Jej podstawą jest medytacja mindfulness, warsztaty psychoedukacyjne, ruch i storytelling jako ważna forma przyswajania nowej wiedzy i wspólnego doświadczenia.
Uczestnicy ścieżki „Równowaga”:
– zrozumieją, jak działa stres i nauczą się go „wyłączać”, nawet jeśli utrzymuje się od dawna na wysokim poziomie;
– nauczą się mądrze zarządzać swoimi zasobami;
– poznają strategie zapobiegania wypaleniu;
– poznają podstawy i spróbują medytacji mindfulness;
– doświadczą wybranej formy ruchu i zrozumieją jej znaczenie dla zachowania wewnętrznej równowagi;
– otrzymają spersonalizowany plan radzenia sobie w trudnych i wyjątkowo wymagających sytuacjach.
Celem ścieżki jest wzmocnienie odporności oraz odnowa fizyczna i psychiczna poprzez holistyczne podejście do zdrowia, które łączy techniki oddechowe, ekspozycję na zimno, suplementację, medytację oraz inne metody. Uczestnicy uzyskają narzędzia i techniki wspierające regenerację, poprawę jakości snu oraz ogólnego samopoczucia, co prowadzi do trwałej poprawy zdrowia i witalności.
Metody
techniki oddechowe i metoda Wima Hofa / ekspozycja na zimno / zdrowy sen / suplementacja i odżywianie / biohaking / medytacja i stymulacja nerwu błędnego / praca z energią / budowanie nawyków / medycyna naturalna / mindfulness
Dla kogo?
W szybkim i wymagającym świecie odpowiednio dobrane metody regeneracji są kluczowe dla utrzymania zdrowia, witalności i dobrej kondycji psychicznej. Integracja technik oddechowych, ekspozycji na zimno, odpowiedniej suplementacji, medytacji i innych proponowanych w ścieżce metod pozwala na holistyczne podejście do regeneracji, co jest niezbędne do zapewnienia trwałej poprawy stanu zdrowia. Takie podejście umożliwia nie tylko lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami, ale również budowanie podstaw do długoterminowego dobrostanu i odporności na przyszłe stresory.
Uczestnicy ścieżki „Regeneracja” uzyskają dogłębne zrozumienie, jak ważne dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego jest dbanie o regenerację. Otrzymają zestaw narzędzi i technik, które mogą stosować w codziennym życiu, aby poprawić jakość snu, zarządzać stresem, zwiększyć odporność oraz poprawić ogólne samopoczucie. Będą też wyposażeni w wiedzę, jak budować i utrzymywać zdrowe nawyki, które pozwolą na lepsze zarządzanie własną energią i wesprą zdrowie. Ścieżka motywuje do trwałej zmiany i daje uczestnikom efekt WOW. Tak mocny i intensywny, że powiedzą „Chcę więcej”.
Ścieżka przygotowuje do technologiczno-społecznych zmian, wspierając rozwój osobisty i adaptację do współczesnych realiów. Uczestnicy nauczą się oswajać wyzwania związane z technologią i AI, poprzez uwzględnienie najnowszych technologii w dbaniu o dobrostan. Program obejmuje neuromedytację, biofeedback, VR, budowanie nawyków, mindfulness, techniki oddechowe, stymulację kreatywności, oraz warsztaty neuroplastyczności.
Metody
PODSTAWOWE
samopoznanie (emocje, self-enquiry) / neuromedytacja / Brain Wave Entrainment, /biofeedback / fotobiomodulacja /VR / medytacja, mindfulness / trening umysłu / ćwiczenia poprawiające zdolności kognitywne i wydajność / trening neuroplastyczności / biohacking / stany świadomości / stan flow i trening kreatywności z użyciem AI
DODATKOWE
techniki oddechowe / medytacje / praca z ciałem i emocjami / uważny ruch / neurosuplementacja (nootropy) / trening zmiany nawyków
Dla kogo?
Ścieżka „Transformacja” łączy w sobie najnowsze technologie, odporność psychiczną oraz poszukiwanie równowagi w dobie rewolucji technologicznej.
Program Ścieżki opiera się na kilku kluczowych filarach:
– odkrywanie mocy i potencjału umysłu;
– budowanie nowych nawyków i odpowiedniego nastawienia;
– wsparcie dyscypliny umysłowej i odporności psychicznej;
– wprowadzanie flow (plateau experience) i kreatywności do życia;
– wsparcie zdrowia psychicznego, fizycznego i długowieczności poprzez integrację neuroplastyczności z aktualną wiedzą nt. działania ludzkiego umysłu i ciała;
– poszukiwanie świeckiej duchowości w dobie rewolucji 4.0 i AI.
Uczestnicy Ścieżki „Transformacja” wyjdą z nową wiedzą, świadomością i narzędziami, dzięki którym będą odpowiedzialnie korzystać z rozwiązań technologicznych na drodze własnego rozwoju. Odważą się stawić czoło wyzwaniom związanym z VUCA (zmienność, niepewność, złożoność, niejednoznaczność) i zaczną świadomie kreować swoją rzeczywistość. Połączą siłę sztucznej inteligencji z ludzką mądrością, a zdolność adaptacji do zmian z głębszym rozumieniem siebie i swoich potrzeb.
Ścieżka wspiera zdrowie, energię i witalność poprzez promocję zdrowych nawyków żywieniowych. Uczestnicy jej programu zrozumieją wpływ diety i suplementacji na samopoczucie i wydajność w życiu zawodowymi i osobistym oraz poznają tajniki zdrowego odżywiania. Ścieżka obejmuje praktyczne warsztaty, interaktywne seminaria, psychodietetykę, wykłady o nootropach i adaptogenach oraz mindful eating experience.
Metody
podstawowe
edukacja na temat zdrowego odżywiania i stylu życia / suplementacja / budowanie dobrych nawyków / dietetyka / psychodietetyka / medycyna naturalna / adaptogeny / nootropy / nutraceutyki / sensoryczne warsztaty doświadczeniowe / mindful eating
DODATKOWE
praktyki uważności / zdrowy sen / neuronauka / neurosuplementacja
Dla kogo?
W ramach Ścieżki „Odżywianie” doświadczeni specjaliści i eksperci odkrywają tajniki zdrowego odżywiania i podpowiadają, jak zbudować fundamenty trwałego dobrego samopoczucia.
Program Ścieżki opiera się na szerokim spektrum działań, takich jak: praktyczne warsztaty dot. przygotowania zbilansowanej diety możliwej do utrzymania w wymagającym środowisku pracy (protokoły żywienia); interaktywne seminaria na temat efektywnej, bezpiecznej i dopasowanej do indywidualnych potrzeb suplementacji; warsztaty psychodietetyczne, wykłady o prozdrowotnym działaniu adaptogenów i nutraceutyków, łączenie wiedzy o odżywianiu z nauką o śnie oraz wykłady o funkcji nootropów w poprawie funkcjonowania poznawczego mózgu. Integralnym elementem ścieżki są także sensoryczne warsztaty doświadczeniowe np. w formule blind test czy warsztaty mindful eating.
Uczestnicy Ścieżki „Odżywianie” otrzymają wiedzę o najnowszych trendach, badaniach naukowych i odkryciach z dziedziny zdrowego odżywiania, zrozumieją wpływ diety na ciało i umysł, uzyskają odpowiedzi na pytania dot. dopasowania suplementacji i świadomego planowania diety oraz integracji zdrowych nawyków do swojego życia zawodowego.
Ścieżka koncentruje się na budowaniu mocnych interakcji między członkami zespołu, co przyczynia się do poprawy komunikacji oraz efektywnego rozwiązywania konfliktów. Dzięki praktycznym doświadczeniom uczestnicy rozwijają umiejętności interpersonalne, które podnoszą efektywność pracy zespołowej i przyczyniają się do osiągania celów organizacyjnych.
Metody
PODSTAWOWE
experimential learning – uczenie doświadczeniowe / metody inteligentnej komunikacji / feedback / samopoznanie (emocje, self-enquiry) / rozwój wrażliwości / praca systemowa / praca z procesem grupowym - praktyki uważności i autorefleksji / somatopsychologia
DODATKOWE
mindfulness i medytacje / psychologia pozytywna / praca z emocjami / przywództwo adaptacyjne (adaptive leadership) / neurokomunikacja / praktyki oddechowe / coaching rozwoju osobistego / trening kreatywności / działania twórcze / budowanie nawyków
Dla kogo?
Ścieżka „Relacje” koncentruje się na wzmacnianiu jakości interakcji między ludźmi.
Aby dobrze funkcjonować, także w organizacjach, potrzebujemy silnych, wartościowych relacji opartych na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i przynależności, byciu dostrzeżonym i docenionym. Świadomego budowania relacji można się uczyć i doskonalić się w nim, co przekłada się nie tylko na wyższy poziom satysfakcji, ale też lepsze funkcjonowanie i większą produktywność samych relacji.
Przyjęte w ramach Ścieżki podejście kładzie szczególny nacisk na praktyczne doświadczenia i aktywne zaangażowanie uczestników na różnych poziomach, tworząc realną zmianę w sposobie, w jaki budują oni relacje. Ścieżka zaprojektowana jest jako proces doświadczeniowy, w którym uczestnicy wspólnie pracują nad poprawą i pogłębieniem fundamentów zdrowych, wartościowych, produktywnych i przynoszących obopólną korzyść relacji. Dzięki takiemu podejściu ścieżka pomaga świadomie odkrywać, aktualizować i rozszerzać spectrum dostępnych zachowań, które bezpośrednio wpływają na jakość kontaktów międzyludzkich oraz sprzyja budowaniu trwałych umiejętności w realnym czasie.
W ramach ścieżki uczestnicy wspólnie przechodzą przez czterostopniowy proces rozwijania relacji:
01 Autentyczna interakcja
która pozwala na autentyczną wymianę odmiennych perspektyw, wrażliwości, emocji i potrzeb (uważne słuchanie, odczytywanie emocji niewerbalnych, praca z informacją zwrotną - sesje feedbacku, praca z mocnymi pytaniami, elementy somatopsychologii)
02 Doceniające zrozumienie
dzięki któremu uczestnicy uczą się empatycznego słuchania i doceniania różnorodności, w której dostrzegają wartość mogącą prowadzić do aktualizacji własnych przekonań („wcielanie się” w perspektywę drugiej osoby, rozwój wrażliwości)
03 Twórcza integracja
która umożliwia wykorzystanie odmienności do poszerzenia świadomości siebie i rozbudowę dostępnych możliwości działania (np. warsztaty kreatywne, arteterapia, twórcza improwizacja, w ramach których zespół tworzy wspólną przestrzeń do integracji różnych pomysłów i perspektyw; wzmacnianie potencjału uczestników)
04 ciągły wzrost
dzięki któremu proces może się ponawiać, służąc wszystkim stronom relacji (wprowadzenie codziennych nawyków, takich jak uważność i autorefleksja, mindfulness, medytacje)
Podczas pracy uczestnicy uczą się dostrzegać i zarządzać głębokimi przekonaniami, wzorcami słuchania, różnorodnymi perspektywami, interpretacjami i potrzebami, kreatywnością, niestabilnością, rolami systemowymi i konfliktami, w wyniku czego podnoszą swoje kompetencje interpersonalne, zrozumienie dynamiki relacji i swojego wpływu na ich kształt.
Ostatecznym celem rozwojowym Ścieżki jest wzrost odpowiedzialności za kształt relacji, jakie współtworzą uczestnicy i wyposażenie ich w narzędzia zwiększania wpływu w tym obszarze.
Ścieżka wspiera liderów w budowaniu świadomego przywództwa poprzez doskonalenie umiejętności zarządzania energią – zarówno własną, jak i zespołową. Program koncentruje się na dwóch kluczowych aspektach: rozwijaniu samoświadomości oraz wzmacnianiu motywacji rozwojowej liderów. Te kluczowe kompetencje pozwalają liderom skutecznie dbać o własną efektywność oraz wspierać zespoły w nowoczesnym i efektywnym zarządzaniu ich zasobami energetycznymi.
Metody
podstawowe
narzędzia metody TROP / pałerbank (koncepcja samoodnawialnych źródeł energii) w oparciu o motywację rozwojową / action learning – metodyka tworzenia sytuacji edukacyjnej pokazująca, jak efektywnie uczyć się w oparciu o działanie i doświadczanie (na bazie cyklu Kolba) / współpraca oparta na empatii, praca na kompetencjach kluczowych / praca na mocnych stronach uczestników, zespołów i organizacji / praca z emocjami / praca w oparciu o model MUD – myśli, uczucia, działanie
DODATKOWE
przywództwo adaptacyjne (adaptive leadership) / trening neuroplastyczności / neurokomunikacja i neuroprzywództwo / praktyki oddechowe / techniki medytacyjne i mindfulness / ruch i praca z energią
Dla kogo?
Program dla liderek i liderów:
Skuteczne przywództwo wymaga nie tylko nowych kompetencji, ale przede wszystkim rozwiniętej samoświadomości i wewnętrznej motywacji do rozwoju. To właśnie te elementy warunkują zdolność do odnawiania energii - zarówno własnej, jak i zespołowej.
Ścieżka „Samoświadomość" wprowadza nowe podejście do zarządzania energią w organizacji. Zamiast tradycyjnego modelu opartego na oszczędnym gospodarowaniu zasobami, proponujemy koncept energii samoodnawialnej. W tym ujęciu źródłem energii staje się sama realizacja zadań przez lidera oraz synergia powstająca we współpracy z zespołem.
Program wyposaża liderów w praktyczne narzędzia do budowania i odnawiana zasobów energetycznych, wspierając ich w tworzeniu środowiska, w którym energia nie jest tylko wydatkowana, ale przede wszystkim - generowana i pomnażana.
W ścieżce „Samoświadomość” wykorzystany jest szereg narzędzi pomagających liderom w drodze do optymalnego korzystania z samoodnawialnych zasobów energetycznych.
Podstawową metodą jest Pałerbank - autorska metoda świadomego zarządzania energią osobistą. Opiera się ona na identyfikacji zwyczajów, rytuałów i postaw, które mogą być źródłem lub pochłaniaczem naszej energii. Metoda uczy uczestników programu nie tylko rozpoznawać ich własne potrzeby energetyczne, ale przede wszystkim rozwija kompetencje do ich skutecznego zaspokajania. Dzięki niej uczą się mądrze gospodarować swoimi zasobami, tworzyć energetyczne nadwyżki i świadomie z nich korzystać w momentach zwiększonego zapotrzebowania.
Program ścieżki „Samoświadomość" ma praktyczny charakter, pozwalający liderom zidentyfikować i zrozumieć mechanizmy oraz nawyki wpływające na poziom energii. Nauczą się, jak świadomie zarządzać tymi procesami zarówno w odniesieniu do siebie, jak i swoich zespołów, oraz jak skutecznie wprowadzać potrzebne zmiany.
Podstawowe filary ścieżki to:
SAMOAKTYWIZACJA
Świadomie wprawiaj energię w ruch.
WSPÓŁPRACA
Buduj wspólnotę wokół działania. Twórz sytuacje, w których ludzie dodają sobie energii.
MOTYWACJA ROZWOJOWA
Wybieraj cel i sposób działania, który pobudza Twój rozwój. Kieruj się motywacją DO..., aby ładować się tym, co robisz. Zyskuj energię ucząc się i działaj w zgodzie ze swoimi mocnymi stronami. Świadomie wybieraj potrzeby, na jakie odpowiadasz.
ADEKWATNOŚĆ
Wybieraj adekwatny punkt przyłożenia siły moc działania.
Dzięki uczestnictwu w ścieżce „Samoświadomość” liderzy dowiedzą się, co jest źródłem energii i co mogą zrobić, by uruchomić energetyczne perpetuum mobile. Nauczą się diagnozować stan energetyczny zespołu i świadomie zarządzać procesami, które wyzwalają lub wyczerpują zasoby energetyczne.
Skontaktuj się z nami
Poznaj więcej szczegółów i stwórz z nami w pełni spersonalizowany program dla swojej firmy!
Ścieżka ma na celu zwiększenie dobrostanu we wskazanym przez organizację obszarze. Dzięki dedykowanemu podejściu w pełni uwzględniającym specyfikę organizacji oraz indywidualnie dopasowanym metodom stworzonym na bazie analizy potrzeb, oferowany program dostarcza skrojone na miarę rozwiązania, które pomagają organizacjom lepiej się rozwijać.
Metody
indywidualnie dopasowana do potrzeb organizacji formuła z wyselekcjonowanymi metodami oraz rekomendacją ekspertów
Dla kogo?
dla organizacji oczekujących spersonalizowanej oferty wykraczającej poza zakres oferowanych ścieżek rozwojowych
Kluczowe elementy programu
INDYWIDUALNE PODEJŚCIE
Analiza specyficznych potrzeb organizacji i dostosowanie formuły do jej unikalnych wymagań.
Wyselkcjonowane metody
Zastosowanie sprawdzonych i skutecznych metod, które najlepiej odpowiadają na potrzeby danej organizacji.
precyzyjny cel
Poprawa dobrostanu pracowników poprzez wskazanie konkretnego obszaru wsparcia oraz wdrażanie najlepszych praktyk i innowacyjnych rozwiązań.
specyfika organizacji
Uwzględnienie kultury, wartości i celów organizacji w procesie tworzenia i wdrażania programu.
wsparcie i monitorowanie
Regularne wsparcie i monitorowanie efektów programu, aby zapewnić jego skuteczność i adaptacyjność w zmieniających się warunkach.
W mysource pomagamy skutecznie radzić sobie ze stresem, budujemy wzmacniające odporność kompetencje i nawyki, stymulujemy kreatywność.
Pokazujemy, jak mądrze czerpać z wewnętrznych zasobów, aby lepiej czuć się i żyć każdego dnia.
Metody
w mysource